Mejsebo’s sovepolitik (0 – 3 år)
1. Formål
Søvnen er fundamentet for det gode barneliv. Når små børn sover, er det ikke blot en pause fra hverdagen, men en aktiv og livsvigtig proces. Det er her, barnets krop producerer væksthormoner, immunforsvaret styrkes, og hjernen sorterer og lagrer formiddagens mange oplevelser, sproglige indtryk og sociale relationer.
Formålet med denne søvnpolitik er at skabe en klar og gennemskuelig ramme om børnenes søvn i Mejsebo. Politikken sikrer, at vi som personale altid handler ud fra opdateret faglig viden, og at I som forældre ved præcis, hvad I kan forvente af jeres barns sovemiljø og hverdag hos os. Vores mål er et trygt og åbent samarbejde, hvor barnets sundhed og trivsel altid er i centrum.
2. Det faglige fundament
Vores pædagogiske praksis bygger på to bærende søjler: Sundhedsstyrelsens officielle anbefalinger og relations psykologien via ICDP (International Child Development Programme).
• Det naturlige søvnbehov:
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at børn i vuggestuealderen (1-3 år) sover mellem 11 og 14 timer i døgnet [Sundhedsstyrelsen]. Styrelsen understreger, at små børn som udgangspunkt ikke kan sove for meget om dagen, og at kroppen selv regulerer behovet efter, hvor meget energi barnet har brugt.
• At følge barnets biologiske initiativ (ICDP Tema 2):
I Mejsebo har vi fokus på at aflæse og følge barnets egne spor og behov. Når et barn viser tegn på træthed, eller når dets krop kalder på at sove videre efter den første søvncyklus, respekterer vi dette biologiske initiativ. Ved at give plads til den naturlige søvn understøtter vi barnets følelsesmæssige balance (ICDP Tema 1-3) og sikrer, at barnet har det fysiske og mentale overskud til at være selvhjulpen, legende og aktiv i fællesskabet resten af dagen (ICDP Tema 4
& 8).
3. Rammer og praksis i hverdagen
I vuggestuen vægter vi en genkendelig og tryg dagsrytme, hvor overgangen fra aktivitet til søvn foregår i et roligt og nærværende tempo.
• Middagsluren: Vores primære soveperiode ligger midt på dagen. Børnene gøres klar og bliver puttet mellem kl. 11 og 11.30, efter de har spist frokost. Dette tidspunkt er valgt, fordi det passer med børnenes naturlige biologiske ur og sikrer den bedst mulige balance mellem formiddagens aktiviteter og eftermiddagens leg.
• De yngste børn: Børn under ca. 1,5 år, som stadig har brug for to lurer, puttes individuelt om formiddagen og eftermiddagen alt efter, hvornår de er stået op derhjemme.
• Tryghed og sovemiljø: Børnene sover i kryberummet i krybber eller barnevogne med godkendte seler [Sikkerhedskrav], hvor den friske luft understøtter en god søvn. Når børnene bliver omkring 2 år, bliver børnene puttet indendørs i soveposer. Dette understøtter ICDP-princippet om selvhjulpenhed, da børnene her selv kan øve sig i at lægge sig i soveposerne og vågne i deres eget tempo uden seler.
4. Retningslinjer for vækning
Vi møder ofte forældre, der oplever svære putninger om aftenen, og som derfor ønsker, at vi afkorter barnets middagslur – f.eks. ved at vække barnet efter 45 minutter. I Mejsebo efterkommer vi ikke ønsker om faste, korte tidsbegrænsninger på søvnen.
Det skyldes to væsentlige faglige årsager:
• Søvnens kvalitet: Et lille barns søvncyklus varer cirka 45 minutter. Vækker man barnet her, afbryder man overgangen til næste cyklus, hvor den dybe, fysiologisk genopbyggende søvn ligger. Barnet går glip af den restitution, hjernen og kroppen har brug for efter en formiddag med mange sociale indtryk.
• Risiko for overtræthed: Kunstigt afbrudt søvn fører ofte til overtræthed. Det producerer stresshormoner i barnets krop, som paradoksalt nok gør det endnu sværere at falde i søvn om aftenen derhjemme.
Vores fælles løsning:
For at tilgodese barnets behov i Mejsebo og samtidig hjælpe jer med nattesøvnen derhjemme, flytter vi fokus fra lurens længde til lurens sluttidspunkt.
Hvis nattesøvnen driller, samarbejder vi gerne om at sætte en fast bagkant på middagsluren. Det betyder, at barnet får lov at sove uforstyrret, men at vi vækker barnet senest kl. 13.45 / 14.00. På den måde sikrer vi, at barnet får den dybe søvn, men at der stadig er opbygget et sundt og naturligt søvnpres, når det bliver puttetid derhjemme.
5. Forældresamarbejde og dialog
Et godt forældresamarbejde bygger på gensidig tillid og åbenhed. Vi ved, at manglende nattesøvn slider på hele familiens energi, og vi tager jeres bekymringer og udfordringer derhjemme meget alvorligt.
For at vi kan give jeres barn den bedste dag, er det vigtigt med en tæt dialog i hverdagen:
• Giv os besked i døren: Fortæl os gerne ved aflevering, hvis natten har været urolig, eller hvis barnet er vågnet meget tidligt. Så har vi mulighed for at justere vores pædagogiske tilgang og holde et ekstra øje med barnets behov i løbet af formiddagen.
• Vores tilbagemelding: Vi dokumenterer altid jeres barns søvn i Mejsebo, hos de børn som sover 2 lure, så I kan følge med i, hvor længe der er blevet sovet midt på dagen.
• Når søvnen driller derhjemme: Hvis I oplever en længere periode med svære putninger eller mange opvågninger om natten, går vi meget gerne i dialog med jer. Vi tilbyder i fællesskab at iværksætte en 14-dages testperiode. Her afprøver vi en fast pædagogisk bagkant på middagsluren i Mejsebo, mens I udfylder en simpel søvnlogbog derhjemme. På den måde kvalificerer vi samarbejdet ud fra reelle data i stedet for mavefornemmelser, så vi i fællesskab kan finde den rette balance for jeres barn.
Prøv at lægge mærke til, om barnets humør ændrer sig hen over ugen, efterhånden som vi sikrer en god, uafbrudt middagslur med en fast bagkant i Mejsebo. Ofte vil man se, at putningen bliver nemmere, fordi kroppen ikke pumper stresshormoner rundt på grund af overtræthed.
Når de 14 dage er gået, sætter vi os sammen i fem minutter ved afhentning og kigger på mønstrene.
|
Uge 1
Dag
|
Putning om aftenen
(Klokkeslæt og varighed)
|
Opvågninger om natten
(Hvor mange / hvor længe?)
|
Vågnet om morgenen (Klokkeslæt) |
Barnets humør om aftenen
(Træt, frisk, pylret?)
|
| Mandag |
Kl. ______ (tog ____ min) |
____ gange |
Kl. ______ |
▢ Frisk ▢ Pylret ▢ Godt overskud |
| Tirsdag |
Kl. ______ (tog ____ min) |
____ gange |
Kl. ______ |
▢ Frisk ▢ Pylret ▢ Godt overskud |
| Onsdag |
Kl. ______ (tog ____ min) |
____ gange |
Kl. ______ |
▢ Frisk ▢ Pylret ▢ Godt overskud |
| Torsdag |
Kl. ______ (tog ____ min) |
____ gange |
Kl. ______ |
▢ Frisk ▢ Pylret ▢ Godt overskud |
| Fredag |
Kl. ______ (tog ____ min) |
____ gange |
Kl. ______ |
▢ Frisk ▢ Pylret ▢ Godt overskud |
| Lørdag |
Kl. ______ (tog ____ min) |
____ gange |
Kl. ______ |
▢ Frisk ▢ Pylret ▢ Godt overskud |
| Søndag |
Kl. ______ (tog ____ min) |
____ gange |
Kl. ______ |
▢ Frisk ▢ Pylret ▢ Godt overskud |
|
Uge 2
Dag
|
Putning om aftenen
(Klokkeslæt og varighed)
|
Opvågninger om natten
(Hvor mange / hvor længe?)
|
Vågnet om morgenen (Klokkeslæt) |
Barnets humør om aftenen
(Træt, frisk, pylret?)
|
| Mandag |
Kl. ______ (tog ____ min) |
____ gange |
Kl. ______ |
▢ Frisk ▢ Pylret ▢ Godt overskud |
| Tirsdag |
Kl. ______ (tog ____ min) |
____ gange |
Kl. ______ |
▢ Frisk ▢ Pylret ▢ Godt overskud |
| Onsdag |
Kl. ______ (tog ____ min) |
____ gange |
Kl. ______ |
▢ Frisk ▢ Pylret ▢ Godt overskud |
| Torsdag |
Kl. ______ (tog ____ min) |
____ gange |
Kl. ______ |
▢ Frisk ▢ Pylret ▢ Godt overskud |
| Fredag |
Kl. ______ (tog ____ min) |
____ gange |
Kl. ______ |
▢ Frisk ▢ Pylret ▢ Godt overskud |
| Lørdag |
Kl. ______ (tog ____ min) |
____ gange |
Kl. ______ |
▢ Frisk ▢ Pylret ▢ Godt overskud |
| Søndag |
Kl. ______ (tog ____ min) |
____ gange |
Kl. ______ |
▢ Frisk ▢ Pylret ▢ Godt overskud |